おはようございます。
平べったいホットケーキのような数値が続いていたみかんさん、夕べようやっと、正常値入りしてくれました。
夕べ：インスリン前 213 mg/dL +2時間後 177だったので、ああまだフラットかなあ、と思っていたら +4時間後 93、 +5時間後 86
100以下数値が出たのは1週間ぶりです。
ということは、朝にはまた、ぶりぶりがくるかな、と思っていたら
今朝：インスリン前：263 mg/dLと、まあまあ。 +2時間後 188
嬉しかったですよ、久しぶりの100以下。
それでもまた急降下があっては困るので
みかんさんは元々食の細い子で、食べ物にもうるさいのです。さあ、ごはんよ！と言うとすっ飛んでくる子ではないので、こうしてお運びせんとならなくなったりもします。
が、自分の分もあるというのに
狙てくる子もおったりするので、
来週はこちらはサンクスギビング、感謝祭ホリディでございます。うちはこじんまりとした集まりをするのですが、やはりターキーは必需品。週末は混みあうであろうと、昨日の朝、ホールフーズさんにて、七面鳥を買ってきました。
ついでに、朝ごはん食べに行こか、と昨日の晩御飯を食べたカフェへ。
上のヒーターが結構パワフルでして、思ったより暖かいのです。
ワタシのは、朝食ブリートで、スクランブルエッグ、ご飯、お豆さんなどが入っており、結構なボリューム。半分はお持ち帰りで翌日の朝ごはんになります。
思えば、お米、卵、お豆。これって、なかなかいい朝食コンビネーションですよね。どこかで読んだんですが、いい朝食というのは、血糖値を急上昇させないもので、お砂糖控えめ、タンパク質しっかり、がいいそうです。市販のシリアルなどは、当分が多く、血糖値が急上昇しやすく、そしてすぐに急降下するため、腹持ちも悪く、あまりよくないそうです。
私は朝が早いし、お腹もしっかり減りますので、朝ごはんは けっしておろそかにはいたしません。が、基本、食べたいものを食べて、幸せなる気分になる、というのが一番大切なような気がします。心の栄養も考えないといけませんよね！
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
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