おはようございます。
朝フラットなサイクルでしたので、午後にはアクティブなのが来るだろうと期待しておりました。
夕べ：インスリン前：227mg/dL +2時間後 92, +4時間後 79
来た来た！が、ツケもくるもので
今朝：インスリン前：392mg/dL +2時間後 225
やはり、ぶりぶりのぶり返し。
もう～。また少しずつ慣れていくしかありませんね。
さて、最近のワタクシの朝ごはんなんですけど、
こちら在住の方はよくご存じと思うのですが、こちらの味付きヨーグルトって、もの凄く甘いのです。プレーンにはお砂糖は入っておりませんので、自分で甘み度を調整できるのがいいですね。
マヌカハニーはニュージーランド産のマヌカという植物からとれる蜂蜜でして、抗菌作用はアンチエージング作用が抜群ということなのです。
これをむしゃむしゃ頂き、テニスのある日は炭水化物が必要ですから、トーストや
朝からがっつりいったりします。
で、ふと思ったんですけどね、
🤔何故ワタクシはバナナを潰すんか？
思えば、ワタクシは子供の頃から潰しバナナが好きでした。ただし、熟しすぎたのは苦手で、割と若くて固めのバナナを潰して食べるのがすきなのです。
🤔潰したバナナと、そのままバナナは違うのだろうか。
気になって調べてみますと、
バナナを潰すと細胞が崩れて、糖分が余分に出てきて、カロリーも増えるそうです。
おおお。
確かに、特にまだ若くて固めのバナナを潰すと、程よいなめらかな甘みになるのです。カロリーが増えるということは、ダイエットには向いてないかも、と言う人もいるようですけど、上がるといったっても、健康食には違いありませんし、何十倍になるわけでもありませんしね。ここしばらく、潰しバナナ、マヌカハニーヨーグルトを楽しもうと思っております。
なぜか、こうしたタオルが大好きで
お顔すりすりが止まらなくなっちゃうゆず君。なにがいいのでしょうねえ。かけてあるタオルを床におとして
ゆず君の夜のリクレーションでした！
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
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