今できることはなんだろうと考えてみました：可愛い曲者

毎日気ぜわしいことでございます。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

あちらもこちらも閉まってしまい、お仕事の形態も変わり、コストコは向こう見えないくらいの行列、スーパーは人のほうが品モノより多い、という毎日。日々の不安に加えて先の見えない不確かさっていうの

ストレス溜まります！！！

いつも当たり前に確実！と思っていたことが、ガラガラ崩れていくこの頃。なんとか日々の「確実度」上げてみたいですね。こういうことはみなさま、人それぞれでひとつの方法っきゃないってことはないでしょうけど、なんとか身近なことで, もふママなりに何ができるか考えてみました。

その１．毎日のルーティーンをなるべく保つ

いつもの時刻に起床。お食事も、家事も、シャワーやお風呂、ビタミンとる時間、お布団に入る時間、すべてコロナ騒動以前と同じタイミングにします。仕事場に行く時間とか、お買い物とかそういうのはちょっとバリエーションとなってしまうのは仕方ありません。でも、保てるものはみな意固地に守ってます。ゆえに、お洗濯は日曜日。お散歩も同じコース、です。

その２．負の感情思考に。。。。と思っているのよね、とつける。

負の感情ってとてつもなく勢いがありますよね。ドライビングシートにでん、と座って、さあさあこっちにいらっしゃーい、と思考回路をみーんなネガティブ方向に持っていってしまいます。知らずのうちに　どっよ～～～ん、と暗くなってもつまらないので、「あ～～～、もうこんなの、耐えられない！」と叫んだあと、「って思っているのよね、私」、と付け加えます。「経済も公衆衛生ももう破綻よ！」の後、「って思っているのよね、私」。ネガティブな不安思考って、どうしても絶対的に感じられちゃうので、これって、私個人の思い、絶対的なものではないのよね、と注意書きをつけることで、不安度を拡散しようという魂胆。

その３．体を動かそう！

もふママは体育系です。運動をしないと気分が悪くなる体質です。テニスも、あちこちで閉鎖したり条件が厳しくなりました。それでもできる範囲でやらせていただき、あとは早朝のジョギングやおうちでのサイクリングのトレーナーなどをしてとにかく心拍あげて汗かこうと心掛けてます。

その４．笑いを誘えることをしよう！

仕事場や遊び場でみんなでわいわいしながら、しょうもないことで笑ってられる、というのはなんと幸せなことなんだろう、とつくづく思う今日この頃。不安にかられた時というのは、なぜか不安材料になるようなものに惹かれてしまう、悪いニュースばかりを追ってしまう、って不思議な行動パターンにでるように思えます。笑いが健康に、そしてメンタルヘルスにも大切なの、よく言われますよね。我が家は4匹の猫たちが毎日とんちんかんなことをして笑わせてくれます。が、猫任せ、というのも心もとないので、落語の本を引っ張り出してきてちょっとずつ読んだりしてます。

どうでしょうね、なんぼか効くかしら。でもどうしようも無い事だらけのこの頃、なんか出来る事に目を向けたくて。

なんてぼんやり考えてたもふママの横で、それどころじゃない方々！